Schritt 1
Belastung erfassen
Welche Sportart oder Tätigkeit, wie viel Umfang, wann war die letzte und wann ist die nächste grössere Belastung – daraus ergibt sich die Ausrichtung der Sitzung.
Sportmassage für Lenzburg
Für Menschen, die ihre Muskulatur regelmässig fordern – im Verein, auf der Laufstrecke oder im Beruf.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 135 CHF
Methode
Kräftige Knetungen, Arbeit an Muskelansätzen, ruhig geführte Dehnimpulse
Geeignet bei
Trainingsbelastung, Muskelkater, Verhärtungen und körperlich fordernder Arbeit
Anerkennung
EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Therapeut und Zusatzversicherung über die Krankenkasse zurückgefordert werden.
Sportmassage – gemacht für belastete Muskulatur
Wer bei Sportmassage an Wettkampfsport denkt, greift zu kurz. Ausschlaggebend ist nicht der Wettkampfkalender, sondern die Belastung: Laufen, Radfahren, Krafttraining zählen genauso wie Bauarbeit, Pflege oder ein Beruf mit viel Überkopfarbeit. Gearbeitet wird kräftiger als bei den anderen Formen und konzentriert auf jene Muskelgruppen, die in Ihrem Fall tatsächlich arbeiten. Ergänzt wird das durch Techniken entlang der Muskelansätze und ruhig geführte Dehnimpulse. Ob eher aktivierend oder eher lösend gearbeitet wird, hängt davon ab, wann die nächste und wann die letzte Belastung stattfindet.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Nimmt die Spannung aus stark geforderten Muskelgruppen
Unterstützt die Erholung nach intensiven Einheiten
Hält wiederkehrende Verhärtungen klein
Schärft das Gefühl für die eigene Belastungsgrenze
Vor Belastung als Aktivierung einsetzbar
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach Läufen
beanspruchter Schultergürtel nach Krafttraining
schwere Beine und Muskelkater
Verhärtungen bei hohem Trainingsumfang
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Muskelgruppen wählen
Bei Ausdauersport stehen Waden, Beinrückseite und Gesäss im Zentrum, bei Kraft- und Überkopfsport eher Schultergürtel, Brust und oberer Rücken.
Schritt 3
Kräftig arbeiten
Deutlicher Druck, Arbeit entlang der Muskelansätze und ruhige Dehnimpulse. Die Intensität bleibt jederzeit besprechbar und wird angepasst.
Schritt 4
Belastung planen
Zum Schluss besprechen wir, wie Sie die behandelten Partien in den nächsten Tagen belasten können und wann der nächste Termin sinnvoll wäre.
Sportmassage im Bünztal
Für aktive Menschen aus Lenzburg und dem Seetal
Rund um Lenzburg und den Hallwilersee wird viel trainiert. Wer regelmässig unterwegs ist, kennt den Punkt, an dem die Muskulatur auch nach Ruhetagen nicht mehr nachgibt.
Genau dann ist eine kräftigere Behandlung sinnvoll. Am Bahnhofweg 17 arbeiten wir konzentriert an den Gruppen, die Ihre Sportart oder Ihr Beruf am stärksten fordert, und richten die Sitzung danach aus, ob sie vor oder nach der Belastung stattfindet. Späte Termine unter der Woche machen es möglich, die Behandlung ums Training herum zu legen statt umgekehrt.
Aus Lenzburg fahren Sie durchs Bünztal rund zwanzig Minuten; ab Bahnhof Wohlen sind es wenige Gehminuten zu Fuss.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Ausdauer und Laufsport
Waden, Beinrückseite und Gesässmuskulatur tragen die Hauptlast. Nach langen Einheiten unterstützt die Behandlung die Erholung, vor einem Wettkampf wird lockernd und aktivierend gearbeitet.
Kraft- und Überkopfsport
Schultergürtel, Brust und oberer Rücken verkürzen bei regelmässigem Training häufig. Die Sportmassage setzt an, bevor daraus eine dauerhafte Einschränkung wird.
Körperlich fordernde Berufe
Wer den ganzen Tag hebt und trägt, belastet die Muskulatur nicht weniger als im Training – nur ohne geplante Erholungsphasen. Auch dafür ist diese Form geeignet.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Lenzburg weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Manuelle Behandlung mit klarem Ziel – für Beschwerden, die man benennen und lokalisieren kann.
Klassische Massage
Die bekannteste Massageform – für Lockerung, Durchblutung und einen Kopf, der endlich herunterfährt.
Manuelle Lymphdrainage
Sehr sanfte Griffe bei Schwellungen, Spannungsgefühl und schweren Beinen – bewusst ohne kräftiges Kneten.
Fussreflexzonenmassage
Gleichmässige Daumenarbeit an definierten Zonen des Fusses – geschätzt bei Unruhe, Schlafproblemen und müden Beinen.
Bindegewebsmassage
Spezielle Technik für Beschwerden, die auf gewöhnliche Massagen nur kurz reagieren.
Der richtige Zeitpunkt
Vor einem Wettkampf wird eher kurz und anregend gearbeitet, ohne tiefe Eingriffe – die Muskulatur soll durchblutet, aber nicht müde sein. Zwei bis drei Tage Abstand sind ideal. Nach einer harten Einheit steht das Gegenteil im Vordergrund: lösen, entstauen, Erholung unterstützen. Direkt nach extremer Belastung warten wir meist einen Tag, weil das Gewebe dann bereits stark gereizt ist.
Wie kräftig wird gearbeitet?
Die Sportmassage ist die intensivste Form in unserem Angebot. Auch hier bleibt der Druck aber in einem Bereich, den Sie gut aushalten. An verhärteten Stellen ist ein klares Ziehen normal, ein stechender oder scharfer Schmerz nicht. Melden Sie sich sofort, wenn die Grenze überschritten wird – wir reduzieren dann, ohne dass die Wirkung verloren geht.
Sinnvolle Abstände
In Phasen mit hohem Umfang bewährt sich ein Termin alle zwei bis drei Wochen, damit Verhärtungen nicht chronisch werden. Bei moderatem Training reicht meist alle vier bis sechs Wochen. Vor einem Saisonhöhepunkt planen viele einen zusätzlichen Termin ein – rechtzeitig, nicht am Vorabend.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Lenzburg.
Häufige Fragen
Nein. Entscheidend ist die Belastung, nicht die Startnummer. Auch körperlich anstrengende Berufe fordern die Muskulatur so stark, dass diese Behandlung passt.
Deutlich intensiver als eine klassische Massage. An Verhärtungen spüren Sie ein klares Ziehen, das im aushaltbaren Bereich bleibt – die Intensität steuern wir gemeinsam.
Zwei bis drei Tage vorher. Eine intensive Behandlung am Vorabend macht die Muskulatur eher müde, als sie vorzubereiten.
Bei leichtem Muskelkater ja, sie unterstützt die Durchblutung und reduziert das Spannungsgefühl. Bei sehr starkem, frischem Muskelkater warten wir besser ein bis zwei Tage.
60 Minuten für 135 CHF. In dieser Zeit lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen gründlich bearbeiten.
Mit Zusatzversicherung für Komplementärmedizin je nach Therapeut und Vertrag ja – wir sind EMR-anerkannt.
Sportmassage in Lenzburg anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Lenzburg.
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