Beschwerden & Anwendungsbereiche

Muskelverspannungen – der häufigste Befund auf der Liege

Q: Warum ist eine verspannte Stelle so druckempfindlich?

Weil die Durchblutung in der verhärteten Zone reduziert ist. Genau dieser Druckschmerz hilft uns beim Auffinden der Stellen, die Behandlung brauchen.

Q: Kann ich das selbst lösen?

Bei leichten Fällen helfen Wärme, Bewegung, Dehnung und eine Faszienrolle. Sitzt die Verhärtung tiefer oder besteht sie länger, kommt man mit Selbsthilfe meist nicht mehr heran.

Q: Ist Muskelkater danach normal?

Ein leichtes Muskelkatergefühl am Folgetag kann nach intensiver Arbeit auftreten und verschwindet nach ein bis zwei Tagen. Starke Schmerzen sind nicht normal – melden Sie sich dann.

Q: Wie oft sollte ich kommen?

Bei akuten Verspannungen zwei bis drei Termine im Wochenabstand, danach nach Bedarf. Vorbeugend fahren viele mit einem Termin alle vier bis sechs Wochen gut.

Eine verspannte Stelle fühlt sich an wie ein Strang oder Knoten, reagiert empfindlich auf Druck und gibt beim Dehnen nicht nach. Sie ist das, was wir am häufigsten antreffen – und das, was am direktesten auf Massage anspricht.

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Was im Gewebe geschieht

Ein Muskel ist auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ausgelegt. Fällt die Entspannungsphase über längere Zeit weg – durch Dauerhaltung, einseitige Belastung, Kälte oder anhaltende innere Anspannung –, bleiben einzelne Faserbündel zusammengezogen. Die Durchblutung in diesem Bereich nimmt ab, Stoffwechselprodukte werden schlechter abtransportiert, das Gewebe reagiert empfindlicher auf Druck. Ohne Gegenmassnahme verfestigt sich der Zustand, weil umliegende Muskulatur ausgleichend mitarbeitet und dabei selbst überlastet.

Therapeutischer Ansatz

So gehen Verhärtungen wieder auf

Zuerst wird die Region grossflächig angewärmt – ohne diesen Schritt lässt das Gewebe die Tiefenarbeit gar nicht zu. Danach folgt die gezielte Behandlung der verhärteten Stellen mit gehaltenem Druck, langsam aufgebaut und wieder zurückgenommen. Sind einzelne Punkte klar auszumachen, ist die therapeutische Massage die passende Form. Betrifft die Spannung eine ganze Region, greift die klassische Massage. Bei trainingsbedingten Verhärtungen arbeitet die Sportmassage kräftiger.

Hinweis

Kommen Fieber, deutliche Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Kraftverlust dazu, oder treten die Beschwerden nach einem Unfall auf, ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Auch plötzlich einschiessende, scharfe Muskelschmerzen gehören abgeklärt, bevor massiert wird.

Behandlungen, die bei verhärteter Muskulatur greifen

Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.