Viele merken schon nach der ersten Sitzung, dass sich der Kopf wieder weiter drehen lässt. Bei länger bestehender Verspannung braucht es meist zwei bis drei Termine, bis der Effekt anhält.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nackenschmerzen – die Region, die am schnellsten reagiert
Der Blick über die Schulter beim Rückwärtsfahren, das Umdrehen im Gespräch: Wenn diese Bewegungen nicht mehr gehen, sitzt die Spannung meist am Übergang zwischen Nacken und Schulterblatt. Erfahrungsgemäss ist das die Region, die am schnellsten auf Behandlung anspricht.
Wie es dazu kommt
Der Kopf wiegt etwa fünf Kilogramm, gehalten von einer vergleichsweise feinen Muskulatur. Neigt er sich beim Blick auf Monitor oder Handy nach vorn, vervielfacht sich die Last, die Nacken und Schultergürtel tragen müssen. Über Stunden hinweg kommt die Muskulatur so nicht mehr in die Entspannung. Dazu kommt ein psychischer Anteil: Unter Druck ziehen die meisten Menschen unbewusst die Schultern hoch – oft über den ganzen Arbeitstag. Das Ergebnis ist eine Region unter Dauerspannung, die irgendwann mit Schmerz und Bewegungseinschränkung reagiert.
Therapeutischer Ansatz
Unser Vorgehen im Nackenbereich
Wir beginnen flächig über dem Schultergürtel und arbeiten uns dann zu den einzelnen harten Stellen vor – vor allem am Übergang zum Schulterblatt und entlang der seitlichen Halsmuskulatur. Dort wird mit gehaltenem, langsam gesteigertem Druck gearbeitet. Meist ist die therapeutische Massage die richtige Form; bei eher allgemeiner Spannung genügt die klassische Variante. Bei wiederkehrenden Beschwerden ergänzt die Bindegewebsmassage sinnvoll, weil sich das Gewebe in dieser Region oft schlecht verschieben lässt.
Hinweis
Bei Nackenschmerzen mit Ausstrahlung in Arme oder Hände, mit Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust sowie nach einem Unfall oder Schleudertrauma braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung. Dasselbe gilt bei ausgeprägtem Schwindel in Verbindung mit Nackenbeschwerden.
Behandlungen, die bei Nackenbeschwerden greifen
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im unteren Rücken eingeschränkte Drehung im Nacken brennende Schultern nach Bildschirmarbeit
Zur Behandlung
Klassische Massage
diffuse Anspannung ohne klaren Schmerzpunkt Schwierigkeiten beim Abschalten müde Muskulatur nach langen Arbeitswochen
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verspannungen, die nach jeder Massage zurückkehren flächiges Spannungsgefühl statt einzelner Punkte Gewebe, das sich schlecht verschieben lässt
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und therapeutische Massage.
Weil die Ursache nach der Behandlung unverändert weiterbesteht: Bildschirmhöhe, Sitzposition, Anspannung. Die Massage schafft Entlastung – dauerhaft wird es, wenn sich an einem dieser Punkte etwas ändert.
Ja, das ist ein sehr häufiges Muster. Spannungskopfschmerz geht oft von der Nacken- und Schultermuskulatur aus – dann behandeln wir genau dort.
Der Schwerpunkt liegt auf Nacken, seitlicher Halsmuskulatur und Schultergürtel. Der vordere Halsbereich wird nur sehr zurückhaltend und nur bei Bedarf einbezogen.
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